Nem mondom, hogy nem lehet néha cukrot enni, de ahol csak lehet érdemes helyettesíteni olyan anyaggal ami sok tápanyagot is tartalmaz. Így nem csupán üres kalóriát viszel a szervezetedbe.

A datolya azért is az egyik kedvencem, mert van egy kis karamell íze és a természetes cukortartalma is magas. Ezen kívül megtalálható benne a kalcium, magnézium (ha görcsöl a lábad, akkor érdemes akár naponta pár szemet enni belőle), vas, réz, cink, kálium és B-vitaminok egy része.